B1? Quieres decir B12? No! Aunque un poco deconocida, la vitamina B1 tiene un role importante en el cuerpo.
Hablemos de la importancia que tiene la vitamina B1 en ayudar a nuestro cuerpo a funcionar adecuadamente.
B1, o tiamina, es una vitamina soluble en agua que ayuda (como las otras vitaminas B) al cuerpo con el metabolismo de los carbohidratos, proteinas, y las grasas. Eso nos ayuda a tener mas energia! Tambien ayuda con el sistema nervioso, los músculos, el corazón, el cerebro, y funciones gastrointestinales. La vitamina B1 ayuda con el transporte de electrolitos por medio de las células.
La vitamina B1 tambien puede ayudarte con: el estrés y la ansiedad fortaleciendo el sistema inmune, cinetosis, pesadillas, digestión, y sindrome de la pierna inquieta.
Una dieta llena de carbohidratos, azucar, o alcohol puede causar una deficiencia de vitamina B1. Deficiencia de la vitamina B1 puede causar: energia inquieta, piernas hinchadas, pérdida de los reflejos, y cosquilleo de las manos o pies.
Como dije antes, la vitamina B1 es soluble en agua. Y por esto, algunas comidas que contienen vitamina B1 pueden perderse por medio del modo de cocinar - como el hervor. Una buena manera de consumir tu dosis recomendada es por medio de Kyani Sunrise. Solamente una onza de Kyani Sunrise contiene 3 milligramos de vitamina B1 - todo lo que necesitas para tu dia!
Incluida con la vitamina B1, Kyani Sunrise contiene otras vitaminas vitales y antioxidantes. Kyani Sunrise está complentamente hecha a base de frutas y verduras!
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fuentes:
https://www.lenntech.es/vitaminas/vitamina-b1.htm
https://www.medicalnewstoday.com/articles/219545.php
https://www.pharmaca.com/projectwellness/the-scoop-on-vitamins-vitamin-b1-thiamine/
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